Yoga : la méthode
La
méthode consiste en une discipline relationnelle,
personnelle, corporelle, respiratoire, sensorielle et
mentale.
Les postures « âsanas »
mettent l’accent sur la respiration et la relaxation.
Elles mettent le pratiquant en relation avec son corps et
lui donnent la maîtrise de sa respiration, l’amenant
à découvrir ses schémas respiratoires et les améliorer,
entraînant des répercussions favorables sur le plan de la
santé, l’équilibre physique et mental.
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Françoise LEBEC
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